舌苔（ぜったい）と口臭の関係

徹夜をして疲れているときには口臭がきつくなり、舌が白くなっていることがあります。これを舌の苔、舌苔（ぜったい）といいます。

この舌苔が付いているときの息は臭いのです。また軽く指で擦ってにおいを嗅ぐと、やはり臭いです。この舌苔は口臭の原因といえます。

舌苔ははがれ落ちた粘膜の上皮、白血球、唾液の成分、口のなかの細菌、食べかすなどが積み重なってできたものといわれています。

私は口臭予防のために、歯磨き時には舌にブラシを当てて、軽く擦ってやります。これもあまり強くやりすぎるのは厳禁。舌の表面はデリケートですので傷つけてしまいます。

口臭が気になったときは、舌を口蓋（口の上部）に強く押し当てて、擦ってあげると良いそうです。